玩電腦脖子疼

玩電腦脖子疼？那么，玩電腦脖子疼？一起來了解一下吧。

由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。落枕是由于睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬于頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由于損傷反復發作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。治療：用活血散、接骨散外敷治療，效果最好。陳傷加推拿按摩，藥酒、舒筋藥水外擦。

給你點建議,希望能對你有所幫助
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 。
三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。
四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。
五：急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養結構 。
七：平時還應注意（骨質增生、腰突患者）：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4.、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰

(1)熱敷療法。在后枕部使用50℃-6O℃的熱水袋熱敷，約半小時左右即可奏效。同時局部經常輕度地按摩半小時，可起到活血化瘀、通經活絡的預防作用。
(2)按摩頸部。在發生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上，雙手按扶在椅子背上。按摩時，先順著枕后的肌肉由上到下的按壓，往往能找到明顯的壓痛點。用小魚際肌(拳底多肉之處)在壓痛點的左右按壓5-10分鐘，然后令傷者的頸部作來回轉動，其速度由快到慢，如此4-5分鐘即可。

我跟你一樣的情況，因為要上班膏藥味道太大牽引吧累了一天了哪還有那功夫，還是同事給我推薦的脫疼痛生物電池貼片，一塊錢硬幣大小貼上也不明顯沒有任何氣味，微電子針灸，現在頸椎不會動不動就疼了，推薦你也試試，可以去脫疼痛官網上了解下，官網的東西買著放心，希望我的經驗對你有幫助。

上網時間過長造成脖子痛，有幾個原因：
1、你的坐姿有問題或是你的電腦顯示器擺放位置不正確。使你的頸部長時間處于仰視或是俯視，造成頸椎負擔過重，所以會脖子痛。
2、你長時間保持一個姿勢，頸椎的壓力也很大，脖子也肯定會痛的。
解決的方法：最好是上網一小時左右，離開電腦適當地進行一些身體的活動（例如：活動一下脖子，手腕手臂，還有腰部，這對全身都是一個放松。）遠眺一下窗外（可以適當休息一下眼睛），這樣既減少了頸部負擔，還對用眼健康大有好處。

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